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专家:防止病毒感染在于提升免疫力

大公文汇全媒体报道:香港中文大学兼职教授、基因港(香港)生物科技有限公司总裁王骏今日(7日)就新型肺炎疫情持续扩散,发表文章指出,对病毒的抵抗力,主要取决于其自身免疫力之强弱。人体的免疫系统是肌体最重要的防御系统,主要具两重功能:一是消灭外敌,即识别和歼灭各种外源的病原体;二是消除内患,即将异化的人体细胞包括损伤、突变和变异的细胞清理门户。目前最常见且有效的预防及治疗病毒感染的手段均以提升人的免疫系统为根本。

广州一名12岁的肺炎患儿经诊治已正式出院,这是广州首例治愈出院的儿童感染者(中新社)

广州一名12岁的肺炎患儿经诊治已正式出院,这是广州首例治愈出院的儿童感染者(中新社)

王骏表示,免疫系统的提升虽然不是一蹴而就,但只要坚持下列数点,即可水到渠成。

保持心情愉快紧张、不安、焦虑等负面心理会通过神经系统和内分泌系统等削弱人体的免疫系统。

充沛的睡眠,2017年的诺贝尔生物奖告诫大家人体生物钟的重要性。睡眠不足或熬夜影响人体生物钟和免疫系统的维护,对人体免疫系统的降低「立竿见影」,生物钟的紊乱,也直接影响免疫系统的反应能力和防御能力,睡眠不足同时影响心情。

「若要小儿安,当受三分饥与寒」,这一中国传统智慧在免疫学上也有佐证。饥与寒使机体常处应变状态,免疫系统随时待命。

良好的生活习惯,戒烟少酒,平衡饮食,多吃水果和蔬菜。

适度的运动, 运动激活人体长寿蛋白,激活人体AMPK回路,提升人体的细胞发电厂线粒体,这些提升身体机能增强免疫系统。

进食可以提升免疫力的食物, 如萝卜、香蕉和菌菇类(包括木耳、香菇、松茸)等。

精准地补充保健品,随着年龄增长,维持身体健康及有效的免疫系统需要补充人体所需要的一些有效成分。颇为遗憾的是,与坊间流言相左,真正能提升免疫系统的保健品屈指可数,仅下列几项:a. 抗氧化清除自由基的维生素C和帮助维生素C再生的谷胱苷肽; b . 直接影响细胞能量及长寿蛋白的NAD+补充剂如NMN;和c. 燕窝酸;d. 维生素B及A等等。

免疫系统的提升固然依靠日积月累的坚持,但武汉肺炎当前,还是有数招可「临时抱佛脚」。

王骏最后表示,「亡羊补牢,时犹未晚」,此「疫」过后,希望国人一起努力,筑起抵抗各种病原体的免疫长城。自然界的春天已在,春暖花开;中国人民的春天也近了,否极泰来。