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警惕!长时间玩手机或致“脑子漏水”

低头玩手机早已成为常态

但你知道吗

长此以往

相当于脖子负重50斤

严重甚至会导致脑脊液外漏

今年春节期间

江苏省中西医结合医院门诊

接诊量排名第一的是骨伤科

医生表示

患者们大多是

因为坐姿、睡姿有误

或长期低头玩手机等

导致脊椎错位

引起各处疼痛

从长远看,颈椎长时间受压迫会影响到周边的神经 ,继发其他一系列不适——

胸椎痛 。颈部大部分肌肉连接在肩胛骨上,肩胛骨又被肌肉连接在胸椎上,一旦颈椎受伤,自然会波及到胸椎。

肩臂僵硬 。低头时会牵连背阔肌,使其压力增加,出现肩背、肩臂僵硬酸痛等问题。

头晕、头痛 。这也是最有明显感觉的一个,颈椎长期受压,会出现颈椎失稳,极易压迫周围椎动脉或交感神经,这也是颈椎病患者为何会经常头痛、头晕的原因。

宋先生的脊柱磁共振检查

可见第2、3胸椎之间有“骨刺”形成(红箭头)

刺破硬脊髓膜,造成脑脊液外漏(蓝箭头)

江女士的脊柱磁共振检查

可见第1、2胸椎之间有“骨刺”形成(红箭头)

刺破硬脊髓膜,造成脑脊液外漏(蓝箭头)

警惕脑脊液外漏、脊柱退变

此前,浙江大学医学院附属邵逸夫医院神经内科曾接连接诊了两个年轻的“低头族”,长时间低头用电脑、玩手机 而头痛难忍。经医院检查显示,患者颈段椎间盘退变 ,形成骨刺并刺破了硬脊髓膜 ,造成了脊髓脑脊液渗漏 ,颅内压力过低还造成了脑膜血管撕裂和硬膜下出血。

骨刺刺破硬脊膜,导致脑脊液外漏的示意图

低头族、久坐族当心

越来越多年轻人开始脊柱退变

脊柱退变与年龄、生活习惯相关,一般以中老年患者居多,但近年来患者明显年轻化。检查发现,20-30岁年轻患者也有多节段椎间盘突出伴骨刺形成。

询问平时的生活习惯,多是屏幕操作时间长的“低头族”,久坐不爱运动。

脊柱退变严重时造成颈椎病、腰椎病,会表现为颈肩腰部疼痛、肢体麻木无力等神经压迫症状。 我们发现的病例的脊柱退变虽然没有这些严重的压迫症状,但形成的小骨刺还是可以穿破脊髓膜,造成脑脊液外漏的严重后果。

改变手机不离手的习惯

对于普通人群,如果需要长时间低头伏案工作,建议适当调整姿势,比如用手机支架或把电脑抬高。如果不得不低头工作,建议要在低头半小时后,起来适当活动。平时养成规律锻炼的习惯,每周2至3次有氧运动能够舒缓肌肉疲劳改善代谢,增加脊柱肌群抗压能力,从而延缓脊柱的劳损退变。

假期的你每天玩多长时间手机?

这有一套“手机屏幕使用时间等级测试”

看看你是

“小小眼睛有大大疑惑”的“冲浪绝缘体”?

是滴眼药水也要玩手机的“拼命三郎”?

还是为APP设使用时限的自律者?

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你在第几级?

来源:北京晚报